限られた予算で海外旅行を楽しみたい、長期滞在を考えている—そんな時に重要になるのが物価の安さです。同じ予算でも、物価の安い国なら、より充実した旅ができます。この記事では、2025年版の物価の安い国ランキングTOP20、選び方のポイント、そしてコスパを最大化するコツを、詳しく解説します。あわせて円安でもお得に行ける物価の安い国12選も参考にすると、候補の広げ方や節約の具体策が整理しやすくなります。
物価の安い国が注目される理由
旅行費用の内訳と「安さ」が効くポイント
海外旅行の費用は、大きく以下の項目に分かれます。
- 航空運賃：国によってあまり変わらない（出発地に依存）
- 宿泊費：物価に大きく影響される（安い国では数分の一に）
- 食費：物価に大きく影響される（外食が驚くほど安い）
- 交通費：物価に大きく影響される（タクシーやバスが格安）
- 観光費：国によって異なる（入場料は安めの傾向）
航空運賃は変わらないため、「物価の安い国選び」が効果を発揮するのは、宿泊費・食費・交通費の3項目です。ここで節約できれば、限られた予算を観光や体験に回せます。
別視点の候補リストも見比べたい場合は、2025年版・物価の安い国15選のようなまとめも併読すると、選択肢の抜け漏れを減らせます。
短期旅行・長期滞在・ワーケーションでメリットが変わる
物価の安さの「効き方」は、旅のスタイルで異なります。
- 短期旅行（1～2週間）：「体験」にお金を使いたい。物価の安い国なら、グレードの高い体験ができる
- 長期滞在（1～3ヶ月）：「生活費」が直結する。物価の安い国なら、贅沢な生活も可能
- ワーケーション（1ヶ月以上）：「生活水準」が重要。安くても快適な環境が必須
あなたの旅のスタイルに合わせて、「安さの優先度」を調整することが大切です。
物価の安さだけで選ぶと失敗しやすい理由
注意：物価が最も安い国が、必ずしも「最高の旅」を提供するとは限りません。
失敗例：
- インフラが整っていない：物価は安いが、電気・水・インターネットが不安定
- 治安が悪い：予期せぬ出費（病院、トラブル対応）が発生
- 移動が大変：交通網が貧弱で、観光地に行くだけで疲弊
- 衛生が悪い：食中毒やトラブルで、旅が台無しに
「安さ」と「快適さ」「安全性」のバランスを取ることが、実際の満足度を大きく左右します。
「物価の安い国」をどう判断するか
代表的な指標（生活費・物価指数・家賃の扱い）
「物価が安い国」をどう測定するかは、指標の選び方で変わります。
- 物価指数：国際機関（IMF、世界銀行）が発表。商品・サービス全体の相対価格
- 生活費：実際に生活するのに必要な月間費用。家賃、食費、交通費など
- ビッグマック指数：各国のビッグマック価格を比較。簡易的だが直感的
- 家賃相場：長期滞在の場合は、特に重要
この記事では、実際の旅行者が感じる「日本との物価差」を基準に、物価の安い国ランキングを構成しています。
為替の影響と”安く感じる国”の注意点
重要な落とし穴：「物価が安い国」と「安く感じる国」は異なる可能性があります。
例：
- 物価が安い国でも、為替が不安定だと「安く感じない」
- インフレが進む国は、数ヶ月で「安さ」が変わる可能性
- 観光地は、地元相場の2～3倍。「地元価格」で判断することが重要
ランキングを参考にしつつ、最新の為替相場、インフレ状況を確認することが必須です。
ランキングを見るときのチェック項目（食費・宿泊・交通・観光費）
「物価が安い国」といっても、項目ごとに差があります。
| 項目 | 確認方法 |
| 食費 | ローカル食堂＝格安、観光地レストラン＝高め。地元民が食べる場所の価格を調べる |
| 宿泊費 | Booking.com、Agoda、ホステルなどで、実際の価格を比較 |
| 交通費 | タクシー、バス、地下鉄の相場を、複数サイトで確認 |
| 観光費 | 主要な観光地の入場料を調べ、「体験のコスパ」を判断 |
比較材料を増やすなら、海外旅行が安い国ランキング2025のように「予算感」や「節約術」まで含めた整理も見比べると、実感値がつかみやすくなります。
物価の安い国ランキングTOP20
ランキングの前提条件（想定する旅行スタイル・予算感）
このランキングの前提：
- 旅行スタイル：中程度のホテル（3つ星相当）、ローカルレストラン中心の食事、公共交通利用
- 予算感：1日の旅行費（宿泊・食事・交通・観光を含む）で判断
- 参考時期：2024年下半期～2025年初の相場
- 対象：観光インフラが整った地域。完全な秘境や危険地帯は除外
TOP20一覧（地域別に見やすく整理）
【アジア太平洋】
- ベトナム（1位） — 1日の予算目安：$40～60
- フィリピン（2位） — 1日の予算目安：$50～70
- インドネシア（3位） — 1日の予算目安：$50～75
- タイ（4位） — 1日の予算目安：$60～80
- ミャンマー（5位） — 1日の予算目安：$40～60
- カンボジア（6位） — 1日の予算目安：$40～65
- ラオス（7位） — 1日の予算目安：$50～70
- インド（8位） — 1日の予算目安：$50～75
【中南米】
- ボリビア（9位） — 1日の予算目安：$50～70
- ペルー（10位） — 1日の予算目安：$60～80
- メキシコ（11位） — 1日の予算目安：$70～100
- グアテマラ（12位） — 1日の予算目安：$55～75
- コロンビア（13位） — 1日の予算目安：$70～90
【東ヨーロッパ・中東】
- ハンガリー（14位） — 1日の予算目安：$80～120
- ポーランド（15位） — 1日の予算目安：$85～125
- ルーマニア（16位） — 1日の予算目安：$75～110
- チェコ（17位） — 1日の予算目安：$90～130
- イラン（18位） — 1日の予算目安：$40～60（ただし、入国等の注意点あり）
- モロッコ（19位） — 1日の予算目安：$60～85
- エジプト（20位） — 1日の予算目安：$50～75
上位国に共通する傾向（食費の安さ／移動コスト／宿泊事情）
物価の安い国ランキング上位に入った国の共通点：
- 食費が極めて安い：ローカル食堂での食事が1回$2～5。外食が生活の基本
- 移動コストが低い：バス、バイクタクシーが充実。長距離移動も$10未満
- 宿泊が選びやすい：ホステル、ゲストハウスが充実。多くの選択肢がある
- 観光地が密集：移動距離が短く、効率的に周遊できる
ローカル価格と観光地価格の差が大きいケース
重要な注意：観光客向けのレストランは、地元食堂の3～5倍の価格です。
例（タイ）：
- 地元食堂のカレーライス：$1～2
- 観光地レストランのカレーライス：$8～12
コスパを最大化するには、「観光客向け」を避け、「地元民が使う店」を選ぶことが必須。
現地の支払い事情（現金中心・カード事情・チップ文化）
安い国ほど、現金文化が根強いです。
- 現金が基本：クレジットカード対応が限定的。多めに現金を用意する
- チップ文化：国によって異なる。タイは不要、中南米は10～15%が目安
- 両替レート：空港は高め。銀行や街中の両替所を使う
- ATM：地元銀行のATMが最も安いレート。事前に確認を
地域別で見る「物価の安い国」の選び方
アジアで狙い目の国（近距離・滞在費が下がりやすい）
アジアが「物価の安い国」の筆頭たる理由：
- 日本から近い：航空運賃が安い。LCCで$50～150程度
- 滞在費が格安：食費、宿泊、交通すべてが日本の3分の1程度
- 観光インフラが整う：観光客向けの情報、宿、ツアーが充実
- 周遊がしやすい：陸路での移動が容易で、複数国を巡れる
特におすすめ：ベトナム、タイ、フィリピン、カンボジア
理由：インフラが整いつつ、物価が安く、治安が比較的良い。
中東・アフリカで狙い目の国（体験の独自性と注意点）
中東・アフリカの魅力：
- 独自の体験：アジアにはない文化、風景、食事
- 物価が非常に安い：特にアフリカ。$30～40/日で生活可能
- 観光客が少ない：より「リアルな生活」が見える
注意点：
- 治安情報：最新の状況を確認する必要がある
- インフラの不安定性：電気、水、インターネットが不安定なことも
- 衛生管理：食中毒のリスクが高め。注意が必要
- 移動手段：公共交通が少なく、移動が大変なことも
狙い目国：モロッコ、エジプト、ケニア（慎重な計画が必須）
中南米で狙い目の国（周遊のしやすさと費用感）
中南米の特徴：
- 周遊がしやすい：陸路での移動が比較的簡単。複数国を巡りやすい
- 物価が安い：特にボリビア、ペルーは格安
- 観光地が豊富：マチュピチュ、ナスカの地上絵など、世界遺産が多数
- 時差が小さい：日本との時差が少なく、体調管理がしやすい
注意点：
- 長距離移動：複数国を巡るには、時間がかかる
- 治安が地域で異なる：都市部と郊外で大きく異なる。事前確認が必須
- 標高差：アンデス地域は高地。高山病対策が必要
狙い目国：ペルー、ボリビア、コロンビア、グアテマラ
ヨーロッパで物価の安い国ランキングTOP7
西欧と比較して何がどれくらい安いのか
ヨーロッパの「物価の安い国」は、実は東ヨーロッパに集中しています。
比較例（1日の宿泊費）
- 西欧（フランス・スイス）：$150～300/泊
- 東ヨーロッパ（ハンガリー・ルーマニア）：$40～80/泊
- 差：3～4倍
東ヨーロッパの物価の安い国ランキング
- ルーマニア（1位） — 1日$75～110
- ハンガリー（2位） — 1日$80～120
- ポーランド（3位） — 1日$85～125
- チェコ（4位） — 1日$90～130
- スロバキア（5位） — 1日$85～120
- セルビア（6位） — 1日$70～100
- アルバニア（7位） — 1日$60～90
長期滞在に向く国の特徴（家賃・食費・交通のバランス）
ヨーロッパで1ヶ月以上の滞在を考える場合、重要なのは「月間生活費」です。
月間生活費の目安（1人、中程度の生活水準）
- ハンガリー（ブダペスト）：$1,200～1,800
- ルーマニア（ブカレスト）：$1,000～1,500
- ポーランド（クラクフ）：$1,300～2,000
- チェコ（プラハ）：$1,400～2,100
注：家賃が月$500～800程度。これが「月間生活費」の大部分を占める。
移動コスト（LCC・鉄道・都市間バス）を含めた考え方
東ヨーロッパを複数国周遊する場合、移動コストが重要です。
- LCC：Ryanair, Wizz Air が格安。$20～60/便。ただし、手荷物料金に注意
- バス：FlixBus など。$20～50/移動。最も安いが、時間がかかる
- 鉄道：国内では安め（$20～80）。国際線はやや高め（$50～150）
- 計画が重要：ランダムな移動より、周遊ルートを計画してから予約する
条件別｜「物価の安い国」＋αで選ぶおすすめの国
物価が安く治安も良い国の選び方
安さと安全のバランスが取れた国：
- タイ：物価が安い＋観光地の治安は比較的良い
- ポーランド：ヨーロッパの中では格安＋治安が良い
- ペルー：物価が安い＋メジャーな観光地は比較的安全
- ルーマニア：東欧の中では安い＋最近、観光インフラが整ってきた
治安情報の入手先：
- 外務省「渡航情報」
- 最新のブログ、YouTube、SNS での現地情報
- 旅行会社の最新ツアーレビュー
- 物価が安く治安も良い国ランキング
物価が安いのに所得水準が高い国の魅力
一見矛盾していますが、そういう国が存在します。
例：チェコ、ポーランド
- 国民の所得水準：ヨーロッパ平均に近い
- 物価：西欧の60～70%程度
- 給与が高い一方、生活費が低い → 「現地人は裕福」だが「観光客には安い」
メリット：
- インフラが整っている
- 食事のレベルが高い
- 治安が良い
- サービスのクオリティが高い
物価が安くインフラ・生活環境が整う国の特徴
「物価の安い国」のうち、快適な国の特徴：
- 大都市がある：インターネット、電気、水が安定している
- 観光客が多い：情報が豊富で、トラブル対応が早い
- 医療インフラがある：病気の時に頼れる
- 交通網が整う：バス、タクシーが充実している
該当国：タイ、ベトナム、ペルー、ポーランド
滞在先選び（都市／地方）で満足度が変わる理由
同じ国でも、都市と地方で「体験」が大きく異なります。
- 都市（バンコク、ホーチミン）：インフラが整う、情報が多い。ただし、物価が上がる傾向
- 地方（チェンマイ、ハノイ郊外）：物価がさらに安い、「本物の文化」が見える。ただし、インフラが限定的
オススメの戦略：最初は都市で「ベース作り」をして、その後、地方へ移動する。
物価の安い国でコスパを最大化するコツ
宿泊費を抑える（エリア選び・レビュー活用・長期割）
宿泊費は、旅費の大きな部分を占めます。ここで節約すれば、大きな効果があります。
- エリア選び：観光地から少し離れると、値段が大きく下がる。30分の移動で半額になることも
- レビュー活用：Booking.comのフィルター機能で「高評価・安い」を組み合わせる
- 直接予約：ゲストハウスの公式サイトで予約すると、仲介手数料がない分、安い
- 長期割：1ヶ月以上の滞在で、30～50%割引されることも。交渉してみる価値あり
- ホステル：個室よりドミトリーで、さらに節約できる
食費を抑える（市場・屋台・ローカル食堂の使い分け）
食費を最小化する戦略：
- ローカル食堂：地元民が行く食堂で食べる。1食$2～5
- 屋台・マーケット：さらに安い。1食$1～3。ただし、衛生管理を自分で判断する必要あり
- スーパー：朝食やスナックを自炊する場合はコスパ最高
- 観光地レストランは避ける：同じメニューでも3～5倍の価格
- 「地元の人が並んでいる店」が目印：安くて美味しい確率が高い
交通費を抑える（公共交通・配車・周遊ルート設計）
移動コストの最適化：
- 公共交通が最安：バス、地下鉄、電車を優先。1乗$0.50～2
- 長距夜行バス：寝ている間に移動でき、宿泊代も浮く。1回$5～20
- 配車サービス（Grab など）：複数人なら、実は公共交通より安いことも
- 周遊ルートの設計：ランダムな移動より、計画的な周遊ルートで、移動コストを最小化
- レンタバイク：地方での移動は、レンタバイク（$5～10/日）が安い
観光費を抑える（無料スポット・共通パス・オフシーズン）
観光費の工夫：
- 無料スポット：寺院、市場、公園など、無料の見どころを重視
- 共通パス・チケット：複数の美術館・遺跡に入れるパスを活用（30～50%割引）
- 学生割引：国際学生証があれば、大幅割引が受けられることも
- オフシーズン訪問：観光地の入場料が安くなることがある
- 地元ガイド：高級ツアーより、地元民ガイド（$10～20）を雇う方が安くて詳しい
注意点｜物価の安い国ほど事前準備が重要
治安・詐欺・スリ対策（よくある手口と回避策）
物価が安い国ほど、犯罪も多い傾向があります。事前準備が重要です。
よくある手口と回避策：
- スリ・ひったくり：混雑した場所での被害が多い。貴重品は分散・隠す
- ぼったくりタクシー：メーター確認、または配車アプリを使う
- 偽警察官：身分証を確認。疑わしければ、警察署に行くを勧める
- ドラッグ勧誘：断固拒否。トラブルに発展しやすい
- 両替詐欺：レートが提示されている銀行を使う。路上交換は避ける
事前準備：外務省の渡航情報を必ず確認。特に注意が必要な地域は避ける。
衛生・体調管理（食・水・虫・医療アクセス）
衛生関連のリスク管理：
- 飲料水：ボトルウォーターを購入。氷も避ける（特にアジア・アフリカ）
- 食事：加熱したもの、新鮮そうなものを選ぶ。冷めた食べ物は避ける
- 虫対策：蚊帳、虫よけ、長袖・長ズボンを用意。デング熱、マラリアのリスクがある地域も
- 医療保険：必須。病気になった時、医療費が想定以上に高いことがある
- 医療機関：事前に「良い病院」を確認。観光客向けの病院を把握しておく
宿の品質差とトラブル回避（設備・清潔感・立地）
宿選びの注意点：
- レビューは必読：最新の3～5つ星レビューをくまなく読む
- 写真の確認：古い写真の場合、最新の情報をメッセージで聞く
- 立地の安全性：夜間に一人で歩ける距離にあるか確認
- キャンセル規定：厳しい規定の宿は、急な変更時にトラブルになりやすい
- チェックイン時の確認：設備の不具合、清潔さをすぐに確認。問題があれば即座に交渉
情勢・規制・入国条件の最新情報チェック方法
事前確認すべき情報：
- ビザ要件：国によっては、日本人でもビザが必要。所要期間は？費用は？
- 予防接種：黄熱病、A肝などの接種が推奨される国も
- 政治情勢：デモ、選挙などで、行動制限が生じることも
- 宗教・文化規制：ラマダン月、服装規制など
- 最新の感染症情報：COVID-19に限らず、常に最新情報を確認
チェック先：外務省HP、世界保健機関（WHO）、旅行会社の最新情報
あなたに合う「物価の安い国」の決め方
目的別チェックリスト（観光／グルメ／自然／文化体験）
「物価の安い国」といっても、目的によって最適な国は異なります。
観光重視
- 世界遺産が多い：ペルー、メキシコ、タイ
- 美しい風景：ボリビア、ラオス
- 歴史遺跡：エジプト、ベトナム、ポーランド
グルメ重視
- 食文化が豊か：タイ、ベトナム、ペルー
- 屋台文化が充実：タイ、フィリピン
- ワイン・ビール：ルーマニア、ハンガリー
自然体験重視
- ジャングル：インドネシア、カンボジア
- アンデス山脈：ペルー、ボリビア
- 美しいビーチ：フィリピン、タイ
文化体験重視
- 異文化：モロッコ、インド、ミャンマー
- 少数民族：ベトナム、ラオス、ペルー
- 宗教的遺跡：カンボジア（アンコール）、タイ（寺院）
優先順位の付け方（安さ・治安・快適さ・移動のしやすさ）
複数の条件を比較する際、優先順位を付けましょう。
例1：短期旅行（2週間）で安さを最重視
- 安さ（最重要）
- 治安
- 移動のしやすさ
- 快適さ
結論：ベトナム、カンボジア
例2：長期滞在（3ヶ月）で快適さも重視
- インフラ・快適さ（最重要）
- 安さ
- 治安
- 移動のしやすさ
結論：タイ、ハンガリー
例3：家族旅行で治安を最重視
- 治安（最重要）
- 移動のしやすさ
- 快適さ
- 安さ
結論：ポーランド、ペルー
最終確認：予算シミュレーションと現地相場の調べ方
最後に、実際の予算で「本当に実現可能か」確認しましょう。
シミュレーション例（10日間、ベトナム）
- 航空運賃：$400（LCC）
- 宿泊：$400（1泊$40 × 10泊）
- 食費：$150（1日$15）
- 交通費：$100
- 観光費：$150
- 合計：$1,200
現地相場の調べ方：
- Booking.com：宿泊費の最新相場
- Google Maps：レストランの値段、営業時間
- 12Go Asia：バス・鉄道の運賃
- 旅行ブログ：実際の体験者の情報
- YouTube：現地の「リアルな価格」が見られる
まとめ｜安さを味方に、満足度の高い旅をつくる
ランキングは入口、選び方でコスパが決まる
この記事で紹介した「物価の安い国ランキング」は、旅選びの入口に過ぎません。
重要なのは、あなたの目的、優先順位、予算に合わせて「最適な物価の安い国を選ぶ」という判断です。
- ただ安いだけではなく、「安い＋楽しい」を実現する
- 治安、インフラ、文化を総合的に判断する
- リスク対策を事前に十分に行う
これらを意識することで、初めて「コスパの高い旅」が実現します。
次にやること（候補国の比較→費用目安→予約準備）
これからの行動ステップ：
- 候補国の絞り込み：目的、優先順位から2～3国を選ぶ
- 詳細情報の収集：ブログ、YouTube、SNSで最新情報を集める
- 費用シミュレーション：宿、食費、交通費を詳しく調べる
- 安全性の確認：外務省の渡航情報、医療情報をチェック
- 予約開始：航空券（できれば2～3ヶ月前）、宿泊予約を進める
- ビザ・保険の手配：必要に応じて、ビザ申請、海外旅行保険を加入
物価の安い国での旅は、限られた予算で「最大の体験」を得られる貴重な機会です。
適切な準備と正しい知識があれば、あなたも「コスパ最強の旅」を実現できます。今すぐ、候補国の比較を始めてみましょう。
